Resilienz für mehr Widerstandskraft in Ihrem Arbeitsalltag
In diesem Seminar lernen Sie die Säulen der Resilienz kennen und erfahren, wie Sie diese stärken können. Neben einer persönlichen Bestandsaufnahme werden auch konkrete Lösungen für konkrete Situationen besprochen. Praktische Übungen erweitern Ihre Handlungsfähigkeit, um die eigene Arbeits- und Lebenswelt positiver zu gestalten. So können Sie Situationen mit hohem Druck und Anforderungen leichter meistern.
Die Belastungen im Alltag sind hoch: neben vielen Anforderungen im beruflichen Alltag müssen auch private Anforderungen gestemmt werden. Die Widerstandsfähigkeit und mentale Elastizität eines Menschen, um mit diesen Belastungen gelassener umzugehen nennt sich Resilienz. Resiliente Menschen sind wie Stehaufmännchen, die schwanken, aus dem Gleichgewicht geraten und sich nach einigem Hin und Her wieder aufrichten. Sie akzeptieren Krisen, sind aber der festen Überzeugung, dass sich die Dinge wieder zum Besseren wenden werden.
Die gute Nachricht ist: die Widerstandskraft wird erworben und kann trainiert werden.
Sinnvoll ist es, Resilienz nicht nur für Krisen, sondern als vorbeugendes Lebenskonzept zu entwickeln. So bleiben Sie auch in hohen Belastungsphasen lebensstark, handlungsfähig und gesund.
Inhalt:
- Das Geheimnis der Resilienz – Hintergründe und Einführung in das Konzept
- Die Säulen der Resilienz
- Nutzung des Resilienz Fragebogens: Standortbestimmung - wie resilient bin ich?
- Entwicklung eines persönlichen Stärkeninventars Identifizierung von Handlungsfeldern
- Ableitung eines konkreten persönlichen Nutzen
- Konstruktiver Erfahrungsaustausch und Austausch von „best practices“
Ablauf:
Tag 1
- Resilienzbegriff
- Säulen der Resilienz
- Wo stehe ich zur Zeit – wo möchte ich hin
Tag 2
- Annehmen, was ist
- Umgang mit Belastungen
Tag 3
- Entscheidungen treffen
- Selbstwirksamkeit stärken
Tag 4
- In Kontakt mit sich und anderen gehen
- Probleme aktiv anpacken
Ziele: In diesem Seminar lernen Sie die Säulen der Resilienz kennen und erfahren, wie Sie diese stärken können. Neben einer persönlichen Bestandsaufnahme werden auch konkrete Lösungen für konkrete Situationen besprochen. Praktische Übungen erweitern Ihre Handlungsfähigkeit, um die eigene Arbeits- und Lebenswelt positiver zu gestalten. So können Sie Situationen mit hohem Druck und Anforderungen leichter meistern.
Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte im sozialen Bereich, die an ihrer Resilienz arbeiten möchten und lernen möchten, Krisen zu meistern
Methoden: Fachlicher Input, Diskussionen, Reflexionen, Übungen
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