Resilienz für Ehrenamtler*innen

Der Begriff "Resilienz" ist spätestens seit einigen Jahren in aller Munde. Doch was genau ist mit dem Begriff gemeint und wie kann ich die eigene Resilienz stärken - und wo sind Grenzen.

Das Seminar beschäftigt sich mit der eigenen Resilienz, nicht damit, wie Sie die Menschen, die sie ehrenamtlich betreuen stärken können.

Es gibt neben einem Input zum Thema eine Vielzahl an Aktivitäten, Diskussionen und praktischen Übungen, die darauf abzielen, die Resilienz zu hinterfragen und zu stärken. Themen wie Selbstfürsorge, Stressmanagement, Umgang mit Misserfolgen und Krisenbewältigung werden behandelt.

Aufbau:

Das Seminar "Resilienz im Ehrenamt" bietet eine umfassende Einführung in das Konzept der Resilienz und zielt darauf ab, ehrenamtlich Engagierte dabei zu unterstützen, ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und effektiv mit den Herausforderungen ihres freiwilligen Engagements umzugehen.

Inhalte:

• Einführung in die Resilienz: In diesem Abschnitt erhalten die Teilnehmenden eine grundlegende Einführung in das Konzept der Resilienz, einschließlich Definitionen, Merkmale und Bedeutung für das Ehrenamt.

• Identifikation persönlicher Resilienzquellen: Die Teilnehmenden lernen, ihre eigenen persönlichen Resilienzquellen zu identifizieren, einschließlich Stärken, Ressourcen und Bewältigungsstrategien, die ihnen in schwierigen Situationen helfen können.

• Stärkung der Selbstfürsorge: Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Selbstfürsorge und Selbstfürsorgepraktiken.

• Bewältigungsstrategien für das Ehrenamt: Die Teilnehmenden erhalten praktische Tipps und Techniken zur Bewältigung von Stress, Belastungen und Herausforderungen im Ehrenamt.

• Aufbau eines unterstützenden Netzwerks: Die Bedeutung eines unterstützenden Netzwerks von Kollegen, Gleichgesinnten und Mentoren wird hervorgehoben, um den Teilnehmenden dabei zu helfen, sich gegenseitig zu unterstützen und Unterstützung in schwierigen Zeiten zu finden.

• Reflexion und individuelle Zielsetzung: Das Seminar schließt mit einer Reflexionsphase ab, in der die Teilnehmenden die Möglichkeit haben, ihre Erfahrungen zu reflektieren, individuelle Ziele zu setzen und einen Aktionsplan für die Stärkung ihrer Resilienz im Ehrenamt zu entwickeln.

Lernziele:

• persönliche Resilienzquellen und -verstärker kennenlernen

• Entwicklung von Stressbewältigungsstrategien

• Stärkung der Selbstfürsorge

• Umgang mit Rückschlägen

• Stärkung des Netzwerks

• Wissen rund um Resilienz

Methodik:

Das Seminar wird durch eine Kombination aus kurzen Impulsvorträgen, Gruppenaktivitäten, Diskussionen und praktischen Übungen durchgeführt. Die Teilnehmenden werden aktiv in den Lernprozess einbezogen und haben die Möglichkeit, ihre eigenen Erfahrungen einzubringen und voneinander zu lernen.

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an alle ehrenamtlich tätigen Personen, unabhängig von ihrem Tätigkeitsbereich oder ihrer Erfahrung. Es ist sowohl für Neueinsteiger*innen als auch für erfahrene Ehrenamtliche geeignet, die sich mit dem Thema auseinandersetzen und ihre Resilienz stärken möchten.

Voraussetzungen:

Es sind keine spezifischen Voraussetzungen erforderlich, um am Seminar teilzunehmen. Offenheit für Reflexionen und die Bereitschaft, persönliche Situationen zu reflektieren sind jedoch empfohlen.