Sie möchten ihre eigene oder die Gesundheitskompetenz in ihrem Unternehmen steigern? Dabei sind Sie auf der Suche nach gesundheitsfördernden Maßnahmen, welche den Fokus erweitern, das Stressempfinden reduzieren und die Konzentrationsfähigkeit steigern? Dann könnte dieses Seminar das Richtige für Sie und Ihre Mitarbeitenden sein. Die halbstündigen Einheiten der Kursreihe beginnen jeweils morgens, damit Sie entspannt und mit Energie in den Arbeitsalltag starten können. Die erlernten Übungen lassen sich sowohl auf der Arbeit als auch im Alltag leicht umsetzen.
Betriebliche Gesundheitsförderung ist ein wichtiger Bestandteil einer Einrichtung, von der nicht nur die Mitarbeiter*innen sondern auch die Unternehmen profitieren. Die Investition in Maßnahmen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung kann ein wichtiges Instrument zur Mitarbeiterbindung und Gewinnung sein. Zudem ist achtsamer Umgang mit sich und Mitarbeitenden eine erfolgsversprechende Methode, um dem steigenden Arbeitsdruck und Verdichtung im Sozialen Bereich entgegenzuwirken. So beugen Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitstraining psychischen Erkrankungen vor und stärken die Widerstandskraft im Arbeitsalltag. Zudem führt gelebte Achtsamkeit in Unternehmen auch zu weniger Fehlern und zu einer generellen Steigerung der Leistungsfähigkeit.
Auch Mitarbeitende profitieren von Achtsamkeitsübungen. So verbessern sich nicht nur generell das Wohlbefinden und die Schlafgewohnheiten. Es werden auch Ängste, Sorgen und Stress reduziert und gleichzeitig die Lebensfreude, Energie, Ruhe und Gelassenheit gesteigert.
Aufbau:
In diesem Seminar erlernen Sie Übungen, welche sich sowohl auf Ihrer Arbeit als auch im Alltag leicht umsetzen lassen. Die halbstündigen Einheiten der Kursreihe beginnen jeweils morgens, damit Sie entspannt und mit Energie in den Arbeitsalltag starten können.
Dabei steht jede Einheit individuell für sich mit einem bestimmten Thema oder Fokus wie beispielsweise Ruhe und Entspannung oder Körperwahrnehmung.
Inhalte:
Atemübungen
Einführung in Meditation
Geführt und in Stille
Body Scan für Körperwahrnehmung
Ziele:
Sie lernen Methoden zur Stressreduzierung und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Sie lernen die Balance zu finden zwischen Anspannung und Entspannung
Sie lernen den Umgang mit schwierigen Herausforderungen
Sie lernen wie Sie zur Ruhe kommen
Sie steigern ihre Achtsamkeit für sich und die Mitmenschen
Sie werden resilienter gegen Stressoren
Methodik:
Atemübungen / Meditation / BodyScan für Körperempfindung
Zielgruppe:
Diese Fortbildung richtet sich an Fach- und Führungskräfte im sozialen Bereich.
Voraussetzung:
Voraussetzung ist Offenheit und Bereitschaft für sich die Zeit für die regelmäßigen Übungen zu nehmen. Benötigt wird ein Meditationskissen und Bolster, ansonsten sind auch Kissen und eine Decke oder auch ein Stuhl ausreichend.
Ein wesentliches Qualitätsmerkmal unserer Seminare sind die begrenzten Gruppengrößen. Dieses Seminar wird in der Regel mit 8 bis 16 Teilnehmer*innen durchgeführt.
Dozent*in

Jeanette Stoll
Jeanette Stoll ist ausgebildete Yin Yoga- und Meditationslehrerin
und hat ihre Berufung zum Beruf gemacht. Aus ihrer Erfahrung weiß sie, dass eine regelmässige Meditationspraxis heilsam sein kann und sie von einer schweren Depression und Burnout geheilt hat.
Sie unterrichtet Schüler in privat gebuchten Einzelsessions, in Gruppen und gibt mehrmals im Jahr Retreats in Wellnesshotels. Und ist natürlich mit ihren Kursen hier Dozentin in der Akademie Süd.
Termine
14. Februar 2024 | 07:30 - 08:00 |
21. Februar 2024 | 07:30 - 08:00 |
28. Februar 2024 | 07:30 - 08:00 |
07:30 - 08:00 | |
07:30 - 08:00 |
Veranstaltungsort
Diese Veranstaltung findet online statt. Weitere Hinweise bezüglich Zugang erhalten Sie nach Anmeldung im Vorfeld des Veranstaltungsbeginns.
Fokussierter Start in den Arbeitsalltag – Achtsamkeitspraxis mit Meditation
Fokussierter Start in den Arbeitsalltag –…
Seminar
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Katrin Vetrano
Bildungsmanagement Betriebliches Gesundheitsmanagement/ Bildungsangebote Hochschulen
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