Sie möchten ihre eigene oder die Gesundheitskompetenz in ihrem Unternehmen steigern? Dabei sind Sie auf der Suche nach gesundheitsfördernden Maßnahmen, welche den das Nervensystem entspannen, die Stressresistenz und die Widerstanzfähigkeit fördern und eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung schaffen? Dann könnte dieses Seminar das Richtige für Sie und Ihre Mitarbeitenden sein. In diesem einstündigen Abendkurs erlernen Sie Elemente des Yin Yogas und der Meditationspraxis, welche Sie sowohl auf der Arbeit als auch im privaten Alltag anwenden können.
Betriebliche Gesundheitsförderung ist ein wichtiger Bestandteil einer Einrichtung, von der nicht nur die Mitarbeiter*innen sondern auch die Unternehmen profitieren. Die Investition in Maßnahmen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung kann ein wichtiges Instrument zur Mitarbeiterbindung und Gewinnung sein. Zudem ist achtsamer Umgang mit sich und Mitarbeitenden eine erfolgsversprechende Methode, um dem steigenden Arbeitsdruck und Verdichtung im Sozialen Bereich entgegenzuwirken. So beugen Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitstraining psychischen Erkrankungen vor und stärken die Widerstandskraft im Arbeitsalltag. Zudem führt gelebte Achtsamkeit in Unternehmen auch zu weniger Fehlern und zu einer generellen Steigerung der Leistungsfähigkeit.
Auch Mitarbeitende profitieren von der Praxis des Yin Yoga und der Meditation. So verbessern sich nicht nur generell das Wohlbefinden und die Schlafgewohnheiten. Es werden auch Ängste, Sorgen und Stress reduziert und gleichzeitig die Lebensfreude, Energie, Ruhe und Gelassenheit gesteigert.
Aufbau:
Sie möchten Ihr Nervensystem entspannen, stressresistenter werden und mehr Beweglichkeit und Flexibilität im Körper erfahren? Zudem möchten Sie ihren Fokus erweitern, Ihre Widerstandsfähigkeit herstellen, Ihre Gesundheit steigern und von weiteren positiven Effekten von der Praxis des Yin Yogas und Meditation profitieren? In diesem Seminar erlernen Sie Übungen, welche sich sowohl auf Ihrer Arbeit als auch im Alltag leicht umsetzen lassen.
Dabei steht jede Stunde individuell für sich mit einem bestimmten Thema oder Fokus wie beispielsweise Ruhe und Entspannung, Körperwahrnehmung, Aktivierung von Energiezentren, Stressreduktion und Widerstandsfähigkeit oder auch Dankbarkeit und die Visualisierung von Zielen.
Inhalte:
Einführung in die Meditationspraxis
BodyScan für Körperwahrnehmung
Yin Yoga
Atemübungen
Tiefenentspannungen
Ziele:
Sie lernen Methoden zur Stressreduzierung und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Sie lernen die Balance zu finden zwischen Anspannung und Entspannung
Sie lernen den Umgang mit schwierigen Herausforderungen
Sie lernen wie Sie zur Ruhe kommen
Sie steigern ihre Achtsamkeit für sich und die Mitmenschen
Sie werden resilienter gegen Stressoren
Methodik:
Atemübungen / Meditationsanleitung / Fühlen und Spüren von Körperwahrnehmungen / Yoga Nidra Tiefenentspannung
Zielgruppe:
Diese Fortbildung richtet sich an Fach- und Führungskräfte im sozialen Bereich.
Voraussetzung:
Voraussetzung ist Offenheit und Bereitschaft für sich die Zeit für die regelmäßigen Übungen zu nehmen. Benötigt wird eine Sport/Yogamatte, idealerweise Meditationskissen und Bolster, ansonsten sind auch Kissen und eine Decke ausreichend.
Format:
Ein wesentliches Qualitätsmerkmal unserer Seminare sind die begrenzten Gruppengrößen. Dieses Seminar wird in der Regel mit 8 bis 18 Teilnehmer*innen durchgeführt.
Dozent*in

Jeanette Stoll
Jeanette Stoll ist ausgebildete Yin Yoga- und Meditationslehrerin
und hat ihre Berufung zum Beruf gemacht. Aus ihrer Erfahrung weiß sie, dass eine regelmässige Meditationspraxis heilsam sein kann und sie von einer schweren Depression und Burnout geheilt hat.
Sie unterrichtet Schüler in privat gebuchten Einzelsessions, in Gruppen und gibt mehrmals im Jahr Retreats in Wellnesshotels. Und ist natürlich mit ihren Kursen hier Dozentin in der Akademie Süd.
Termine
15. Februar 2024 | 18:30 - 19:30 |
22. Februar 2024 | 18:30 - 19:30 |
29. Februar 2024 | 18:30 - 19:30 |
18:30 - 19:30 | |
18:30 - 19:30 |
Veranstaltungsort
Diese Veranstaltung findet online statt. Weitere Hinweise bezüglich Zugang erhalten Sie nach Anmeldung im Vorfeld des Veranstaltungsbeginns.
Stressabbau und Entspannung im Arbeitsalltag – Achtsamkeit mit Meditation…
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Seminar
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Katrin Vetrano
Bildungsmanagement Betriebliches Gesundheitsmanagement/ Bildungsangebote Hochschulen
vetrano@akademiesued.org Telefon: 0711 286976-16