Kann man Glück lernen? Methodenkoffer Positive Psychologie für den (Berufs-) Alltag

Das PERMA-Modell sowie die daraus entwickelten Methoden der Positiven Psychologie helfen Menschen ihr Potenzial zu entfalten, ihre Stärken einzusetzen und ihrem Leben einen Sinn zu geben. Gemeinsam mit stärkenden Beziehungen sowie einer hohen Selbstwirksamkeit können sie dazu beitragen, dass der (Berufs-) Alltag als gelingend wahrgenommen wird. Das Stressempfinden sinkt und Glückgefühle und Flowerlebnisse nehmen zu.

Hierzu wurden vielfältige Methoden entwickelt und wissenschaftlich überprüft. Sie sind gut zugänglich und führen bei regelmäßigem Einsatz schnell zu einer Verbesserung des individuellen Wohlbefindens.

In herausfordernden Zeiten sind sie eine Chance zur guten Bewältigung der vielen Anforderungen. Sie erhöhen die Zufriedenheit sowohl auf individueller Ebene als auch im Team und tragen aktiv zu einem guten Klima und zur erfolgreichen Erfüllung von Aufgabe bei.

Lernen Sie die fünf Buchstaben von PERMA intensiver kennen, übertragen Sie diese Ideen auf Ihren (Berufs-)Alltag und erleben Sie hohe Zufriedenheit und individuelles Wohlbefinden.

Aufbau:

Gemeinsam erarbeiten wir uns an vier halben Tagen Inhalte und Methoden des PERMA-Modells.

Nachdem wir uns mit den Grundlagen der Positiven Psychologie vertraut gemacht haben, konkretisieren wir diese für den Berufsalltag und erproben Methoden für die Umsetzung.

Wir setzen uns aktiv mit den fünf Faktoren Positive Emotions, Engagement, Relationship, Meaning und Accomplishment auseinander und erkennen konkrete Gestaltungsmöglichkeiten für den (Berufs-)Alltag.

Inhalte:

Grundlagen der Positive Psychologie

• Wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie: Aufblühen statt Ausbrennen

• Positive Psychologie und Resilienz: Gemeinsamkeiten und Abgrenzungen

• Die fünf Säulen des PERMA-Modells: Positive Emotions,  Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment

Methoden der positiven Psychologie

Sie lernen für die fünf Säulen des PERMA-Modells diverse Methoden praktisch kennen und können diese anwenden.

• P: Positive Emotions -> Die Macht der positiven Emotionen

• E: Engagement ->Charakterstärken und deren Einsatz im Alltag

• R: Relationships ->Gestaltung stärkender Beziehungen

• M: Meaning -> Sinn erhalten aus den eigenen Werten

• A: Accomplishment -> Selbstwirksamkeit durch die Erreichung von Zielen

Lernziele:

• Sie setzen Sie sich intensiv mit der Grundlagen der Positiven Psychologie auseinander

• Sie lernen die fünf Säulen des PERMA-Models kennen und wissen um die Bedeutung der einzelnen Säulen

• Sie lernen praktische Methoden kennen, probieren diese aus und definieren Einsatzmöglichkeiten in Ihrem Alltag

Methodik:

Theoretischer Input, Gruppenarbeiten, Reflektionen und Methoden des erfahrungsorientierten Lernens geben Ihnen die Möglichkeit, sich aus unterschiedlichen Perspektiven intensiv mit den Themen auseinanderzusetzen und IhreKompetenzen zu erweitern. Das Einbringen eigener Erfahrungen aus dem Alltag ist erwünscht und führt zu einer Konkretisierung der Seminarinhalte.

Zielgruppe:

Dieses Seminar ist für alle geeignet, sowohl für Fachkräfte als auch für Führungskräfte.