Die Belastungen im Alltag sind hoch: neben vielen Anforderungen im beruflichen Alltag müssen auch private Anforderungen gestemmt werden. Die Widerstandsfähigkeit und mentale Elastizität eines Menschen, um mit diesen Belastungen gelassener umzugehen nennt sich Resilienz. Resiliente Menschen sind wie Stehaufmännchen, die schwanken, aus dem Gleichgewicht geraten und sich nach einigem Hin und Her wieder aufrichten. Sie akzeptieren Krisen, sind aber der festen Überzeugung, dass sich die Dinge wieder zum Besseren wenden werden.

Die gute Nachricht ist: die Widerstandskraft wird erworben und kann trainiert werden.

Sinnvoll ist es, Resilienz nicht nur für Krisen, sondern als vorbeugendes Lebenskonzept zu entwickeln. So bleiben Sie auch in hohen Belastungsphasen lebensstark, handlungsfähig und gesund.

Inhalt:

Das Geheimnis der Resilienz – Hintergründe und Einführung in das Konzept
Die Säulen der Resilienz
Nutzung des Resilienz Fragebogens: Standortbestimmung - wie resilient bin ich?
Entwicklung eines persönlichen Stärkeninventars Identifizierung von Handlungsfeldern
Ableitung eines konkreten persönlichen Nutzen
Konstruktiver Erfahrungsaustausch und Austausch von „best practices“

Ablauf:

Tag 1

Resilienzbegriff
Säulen der Resilienz
Wo stehe ich zur Zeit – wo möchte ich hin

Tag 2

Annehmen, was ist
Umgang mit Belastungen

Tag 3

Entscheidungen treffen
Selbstwirksamkeit stärken

Tag 4

In Kontakt mit sich und anderen gehen
Probleme aktiv anpacken

Ziele: In diesem Seminar lernen Sie die Säulen der Resilienz kennen und erfahren, wie Sie diese stärken können. Neben einer persönlichen Bestandsaufnahme werden auch konkrete Lösungen für konkrete Situationen besprochen. Praktische Übungen erweitern Ihre Handlungsfähigkeit, um die eigene Arbeits- und Lebenswelt positiver zu gestalten. So können Sie Situationen mit hohem Druck und Anforderungen leichter meistern.

Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte im sozialen Bereich, die an ihrer Resilienz arbeiten möchten und lernen möchten, Krisen zu meistern

Methoden: Fachlicher Input, Diskussionen, Reflexionen, Übungen

Anmeldung

Resilienz für mehr Widerstandskraft in Ihrem Arbeitsalltag